Вернуться на главную страницу сайта
Информационный центр «Что? Где? Почем?»
Компании, товары, услуги в Нижнем Новгороде
Компании: 12175
Товары:   250879
Телефонная Справочная по товарам и услугам т. 274-00-74. Работаем с 1996 г.

О товарах и услугах.
МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗНЫЙ ДЛЯ ОРГАНИЗМА РЕЖИМ ДНЯ

Как распределить свое время с максимальной пользой для организма? Нужно знать, какие часы подходят для физической активности, какие – для умственной, а когда лучше отдохнуть. Следуя за потребностями организма, вы почувствуете прибавление сил и будете обеспечены прекрасным настроением на весь день.

06:00 – 07:00
Пробуждение. Конечно, подъем в эти часы – жестокая необходимость, а не потребность. Но есть способ облегчить сонное состояние утром: первое, что нужно сделать – выпить стакан воды. Именно в это время «просыпается» кишечник, и вода поможет его работе. Часто причина плохого самочувствия по утрам – нехватка воды в организме, ведь всю ночь мы не пьем. Утренний период – лучшее время, чтобы принять душ. Закаленным людям подойдет контрастный душ: перепады температур помогают организму выработать гормон кортизол. Это гормон стресса, и в небольших количествах он полезен. Кортизол окончательно прогонит сон. Также утренний душ полезен для кожи – прилив крови к капиллярам мобилизирует и
очищает организм, готовя к новому дню.

06:30 – 07:00
В это время организм будет благодарен за легкую физическую нагрузку. К сильной он еще не готов. Но ходьба, йога или недолгая зарядка подойдут идеально. Расслабленный после сна организм окончательно вернется в тонус. Также упражнения помогут «запустить» пищеварительную систему – и вы позавтракаете с аппетитом.

07:00
Отличное время для нанесения увлажняющего крема. В 7 утра в сосудах усиливается кровообращение, а значит, важно защитить кожу от потери влаги.

07:30 – 08:00
Подходящее время для завтрака: желудок – на пике активности, в организме вырабатываются ферменты, необходимые для переваривания пищи. Позже, с 9 до 11, желудок начнет работать не так интенсивно, перейдет в фазу отдыха. При этом активизируется поджелудочная железа. Поэтому врачи не рекомендуют нагружать организм едой с 9 до 11. Если же в это время захочется кушать – можно перекусить йогуртом, творогом, фруктами или мюсли. И обязательно выпить воды или чая. Часто организм сигналит о голоде из-за недостатка воды, надеясь получить воду хотя бы из пищи. Так что шуточный совет «хочешь покушать – пей» в этом случае действенный.

09:00 – 12:00
Первый подъем активности организма за день. В этот период повышается работоспособность. Пришло время деловых встреч, решения трудных задач или творчества. Организм максимально продуктивен. Решайте задачи, требующие максимальной концентрации. Главное приступать к делам сразу, не теряя ни минуты, ведь за подъемом сил последует спад. Успевайте – в эти часы все будет получаться легче и быстрее.

11:00 – 12:00
В этот период активно работает сердце. А значит – нужно поберечь организм. Не стоит перегружать его тяжелой едой, физическими нагрузками или прогулками на жаре. Это время больше подходит для умственной работы.

12:00– 14:00
Спад продуктивности, «тихий час» для мозга. Работоспособность ухудшается, голова устала после активной работы. На организм наваливается сонливость – замедляется кровообращение, сердце работает вполсилы. Единственный орган на пике активности – желудок. Пришло время для обеденного перерыва. А вот с творческими идеями придется подождать – в голове не возникнет ничего оригинального. Так что до двух часов дня лучше заниматься рутинной работой, не требующей усилий мысли.

15:00 – 19:00
В это время активно работают почки и мочевой пузырь. Хотите очистить организм? Пейте. До семи вечера для организма не бывает много воды.

16:00 – 16:30
Можно побаловать себя сладким. В крови поднимается уровень инсулина, а значит, пришло время позволить себе какой-нибудь десерт. Лучше всего съесть черный шоколад. Сухофрукты или фруктовые салаты – тоже прекрасный выбор. Получив порцию углеводов, организм вернется в тонус, и вы почувствуете новый всплеск энергии.

16:30 – 18:00
Второй подъем активности. Давление повышается, сердце и легкие работают в полную силу. Используйте время с пользой – ваша продуктивность приятно удивит.

18:00 – 19:00
В это время на пике активности – мышцы. Это подходящее время для тренировок: бег или занятия на тренажерах будут даваться легко. Мышцы быстро разогреваются – и готовы выдерживать сильные нагрузки.

19:00 – 19:30
Подходящее время для желающих приготовить деликатес. До 19:30 у вас может выйти кулинарный шедевр: вкусовые и обонятельные рецепторы обостряются до предела, и человек интуитивно чувствует, что и в каких количествах нужно добавить в блюдо.

19:00 – 21:00
В этот период почки отдыхают, а значит, не стоит насиловать организм избытком воды. Кровообращение усиливается – самое время прогуляться перед сном.

19:30 – 20:00
Лучшее время для ужина. Организм готов принимать пищу, но главное – полностью переварит ее до утра.

20:00 – 21:00
В этот период мозг готов запоминать даже самую сложную информацию. Можно заняться изучением иностранного языка, подготовкой к работе или экзаменам, чтению сложной научной литературы. Посвятите время всему новому, что вы хотели изучить – голова очень восприимчива к информации.

22:00 – 23:00
Организм готовится ко сну, даже если мы этого не замечаем. Вырабатывается мелатонин – гормон сна, поэтому и умственные, и физические процессы замедляются. Не стоит нагружать себя какой-либо работой – она все равно не принесет ожидаемых результатов. Это время лучше потратить с удовольствием – читать книги, слушать музыку или смотреть фильмы.

23:00 – 01:00
В этот период активно работает желчный пузырь. Поэтому жирная пища – запрещена. Если чувствуется голод – можно съесть что-нибудь легкое.

23:00 – 05:00
Лучшее время для сна. В организме замедляется обмен веществ, понижаются пульс и температура тела, нервная система успокаивается.

24:00 – 01:00
Время творческих людей. Если до двенадцати ночи так и не удалось уснуть, а голова не может избавиться от мыслей о незавершенной работе – не упускайте возможность все наверстать. Хорошие идеи часто приходят в полночь. Поработав часик, вы уснете с чувством выполненного долга. Но важно помнить – дольше часа ночи засиживаться за работой нельзя.

02:00 – 03:00
Организм максимально расслаблен, химические реакции замедляются – наступает глубокая фаза сна. Чтобы ночь подарила ощущение отдыха, а пробуждение было приятным – в этот период обязательно нужно спать. Конечно, полностью придерживаться одного режима невозможно, да и не нужно. Но зная активность организма в разное время суток – можно использовать время с максимальной пользой и удовольствием. Удачи!

По материалам: https://miridei.com

ТОП-10 КНИГ ДЛЯ ВСТРЕЧИ ЗИМЫ

Зима – дивная пора, когда все вокруг укрывается искрящимся белым покрывалом, а воздух наполняется морозной свежестью. В идеале. На картинках. Но иногда с приходом декабря все тонет в грязно-серой слякоти, а так хочется проникнуться идиллией зимней сказки! Наша подборка книг поможет вам в создании зимнего настроения. Здесь вы найдете детективы, фантастику, философские произведения, юмористическое фэнтези и даже ужастик. А самых маленьких читателей ждут увлекательные рождественские сказки.

1. «САНТА ХРЯКУС. СТРАШДЕСТВЕНСКАЯ СКАЗКА», ТЕРРИ ПРАТЧЕТТ
Терри Пратчетт – любимый писатель многих поклонников жанра фэнтези. Его творения известны первоклассным юмором и отличной пародией на знакомые нам реалии. Добрые шутки Терри поднимут настроение и взрослым, и детям. В отличие от однотипных фэнтези-историй (заполонивших полки книжных магазинов), произведения Пратчетта являются уникальными, поскольку автор всегда привносит нечто новое, создавая необычных героев или представляя знакомых всем персонажей фольклора в совершенно ином свете. Всемирную славу Пратчетту принес цикл «Плоский мир», повествующий о вселенной в форме диска, где волшебство – обычное дело. Жители Плоского мира любят зимние праздники не меньше нас, вот только их Рождество называется Страшдеством и подарки приносит весельчак по имени Санта-Хрякус. К сожалению, старик куда-то запропастился, и подменить его вынужден сам Смерть. Сменив угрюмый черный балахон на праздничный наряд, Смерть оправляется выполнять важную миссию – дарить подарки и возрождать веру людей в чудо. Хо-хо-хо!

2. «ПЕРЕЖИТЬ ЗИМУ В СТОКГОЛЬМЕ», АГНЕТА ПЛЕЙЕЛЬ
Хотя скандинавская писательница Агнета Плейель известна в Европе, на русский язык пока переведена лишь одна ее книга, именно о ней и пойдет речь. «Пережить зиму в Стокгольме» явно стоит причислить к исключительно дамской литературе. Перед нами обрывочные описания жизни главной героини – литераторши, проживающей в Стокгольме. В целом книга похожа на лоскутное одеяло: небольшие описания разных воспоминаний соединяются вместе, словно разноцветные кусочки материи. Как заметила одна из читательниц, «Пережить зиму в Стокгольме» напоминает фотоальбом с кадрами из жизни героини. Особам ранимым, любящим читать, закутавшись в плед и усевшись на широком подоконнике с бокалом вина (для создания «тонкодушевноорганизованной» атмосферы) данное произведение придется по вкусу.

3. «КАК ГРИНЧ УКРАЛ РОЖДЕСТВО», ТЕОДОР ЗОЙС ГАЙЗЕЛЬ
Теодор Гайзель – писатель и мультипликатор. Самая популярна его книга посвящена Гринчу – вредному монстрику. Она легла в основу нескольких экранизаций. Недалеко от веселого городка Хлопушки находится стра-а-а-ашная пещера, в которой прячется диковинное чудовище по имени Гринч. Никем не любимый, живет он один без семьи и друзей. Каждый год в Гринче копилась обида: глядя на горожан, он завидовал их веселью и подаркам. Что ж, в этот раз Грин испортит всем настроение, похитив Рождество!

4. «САМЫЙ ГЛУПЫЙ АНГЕЛ», КРИСТОФЕР МУР
Кристофер Мур – популярный американский прозаик, известный своими юмористическими произведениями. В данной истории вновь появляется ангел Разиил (знакомый поклонникам Кристофера по книге «Агнец: Евангелие от Шмяка, друга детства Христа»). Совет от самого автора: не дарите эту книгу бабушкам и маленьким детям! Мур не стесняется использовать нецензурную лексику. Судорожная беготня за подарками, попытки найти самую красивую елку и сбросить вес (чтобы влезть в шикарный наряд и тут же отъесть бока, втягивая в себя годичный запас провианта) – вот истинный дух Рождества! Жители Хвойной Бухты так увлечены семейными склоками и подготовкой к Сочельнику, что и не заметили появления в городе самого настоящего ангела. Точнее, не заметить белокурого красавца сложно, вот только уж больно этот тип (всюду рыскающий в поисках Дитя) смахивает на извращенца. А не вломить ли ему бейсбольной битой? Да уж, праздничная суматоха кого угодно выбьет из колеи.

5. «НОЧЬ ПЕРЕД РОЖДЕСТВОМ», НИКОЛАЙ ГОГОЛЬ
Полезно время от времени перечитывать классику, поэтому в нашем списке не обойтись без отечественного короля ужасов – Николая Гоголя. Его творчество пропитано глубоким знанием славянской культуры, что придает ему особый колорит. В числе самых известных творений Николая Васильевича почетное место занимает «Ночь перед Рождеством». Обитатели Диканьки (каждый на свой лад) отмечают канун Рождества Христова. Молодежь колядует: распевая песни, парубки и девчата выпрашивают у соседей всяческие вкусности. Сельчане постарше пьют горилку и шастают к Солохе – незамужней бабе с репутацией ведьмы (говорят, у нее даже хвост имеется). Обычная ночь Сочельника, подумаете вы? Как бы ни так! Сам черт замыслил недоброе, украв с неба луну. Вот только рогатому не повезло повстречаться со смелым кузнецом Вакулой.

6. «ОТЕЛЬ “У ПОГИБШЕГО АЛЬПИНИСТА”», АРКАДИЙ И БОРИС СТРУГАЦКИЕ
Братья Стругацкие известны нам, как первоклассные фантасты. «Отель “У погибшего альпиниста”» совсем не похож на обычные их произведения, ведь это в первую очередь детективная история (хоть в ней и присутствуют элементы фантастики). И хотя сами братья не слишком лестно отзываются о своем литературном эксперименте, поклонники и критики сочли эту повесть более чем увлекательной. Инспектор Глебски проводит свой отпуск в горах, в отеле с необычным и пугающим названием – «У погибшего альпиниста». Из-за мощной лавины (заблокировавшей единственную дорогу и разрушившей телефонные линии) все обитатели отеля оказываются в снежной ловушке. Беда не приходит одна: найден труп постояльца! Кому под силу голыми руками свернуть шею крепкому мужчине и выбраться из запертого номера?

7. «РОЖДЕСТВЕНСКИЙ МЕШОК», КЕВИН АЛАН МИЛН
Даже самые завзятые рационалисты втайне загадывают желания под бой курантов. Да-да, надежда куда сильнее прагматизма. «Рождественский мешок» - еще одно произведение, посвященное вере в рождественское чудо. Братья Аарон и Молар, как и все современные и умные дети, не верят в Санта-Клауса и прочие волшебные истории. Да только родители все равно тащат их в огромный торговый центр, чтобы мальчики (как того требует традиция) торчали в длиннющей очереди к переодетому дядьке с накладной бородой, дабы вручить ему список пожеланий. Вот только странный Санта внезапно попросил братьев о помощи, предложив им временно побыть его эльфами.

8. «СМИЛЛА И ЕЕ ЧУВСТВО СНЕГА», ПИТЕР ХЕГ
Самый известный роман датского писателя стал толчком для создания одноименного фильма (в русском кинопрокате лента вышла под названием «Снежное чувство Смиллы»). Молодая красавица Смилла работает гляциологом, ведь снег и лед – страсть всей ее жизни. Смилле известны все разновидности снежинок, все характерные особенности льда. Однажды, возвращаясь домой, девушка с ужасом видит тело соседского мальчишки. Маленький Исайа упал с крыши дома и разбился о землю. Изучая место трагедии, героиня понимает, что за ребенком кто-то гнался. Вот только полиции нет дела до гибели сына какой-то алкоголички и Смилла решает сама докопаться до истины.

9. «РОЖДЕСТВО ЭРКЮЛЯ ПУАРО», АГАТА КРИСТИ
Осенью 2017 вышли две новые экранизации детективов Агаты Кристи («Скрюченный домишко» и «Убийство в Восточном экспрессе») и на очередной волне популярности этой замечательной английской писательницы хочется добавить в список «зимних» книг и ее творение. «Рождество Эркюля Пуаро» – одна из многих историй о великом бельгийце. Накануне Рождества Симеон Ли приглашает в свой дом многочисленных родственников. Когда же Симеона убивают, подозрение падает на прислугу и всех членом семьи. За дело берется полковник Джонсон и его друг – Эркюль Пуаро, чьи «маленькие серые клеточки» помогут распутать жестокое преступление.

10. «БУРЯ СТОЛЕТИЯ», СТИВЕН КИНГ
Данное произведение является сценарием, созданным Стивеном Кингом в конце прошлого столетия. По этому сценарию, в 1999 году, был снят одноименный сериал. В небольшом американском городке резко меняется погода. Все горожане обеспокоены приближением мощной вьюги, однако не снег таит в себе самую страшную угрозу. Никто не ожидал, что появление в городе незнакомца приведет к череде ужасающих преступлений. Лижон (именно так называет себя странный гость) знает все постыдные секреты местных жителей. Цель его приезда навсегда изменит судьбы героев. Поделитесь с нами своими любимыми книгами на зимнюю тематику. Веселых вам зимних праздников и хорошего настроения. Приятного чтения!

По материалам: https://miridei.com

АПСАЙКЛИНГ СНОВА В МОДЕ

Дословно с английского слово «upcycling» переводится как «вторичное использование», «переработка», «вторая жизнь вещей». Из этого становится понятен и сам смысл. Это и ремесло, и творческий процесс, и хобби, и такой себе оригинальный вид переработки мусора, в результате которого получаются новые и очень даже полезные в повседневном обиходе вещи. Их разнообразие невообразимо, начиная от вечернего платья, перешитого из рабочей робы пожарного, заканчивая светильниками из вышедших из строя деталей велосипеда.

ОТКУДА РОДОМ АПСАЙКЛИНГ?
Не удивительно, что сам термин возник в Германии, стране, чьи жители славятся своей рациональностью и экономичностью. Еще на заре 90-х там сообразили, насколько полезно и выгодно использовать повторно достаточно дорогие, но уже вышедшие из употребления вещи и материалы. Такая практика стала активно использоваться не только среди простого люда, но и на государственном и коммерческом уровнях, где создаются целые проекты. Например, проекты по повторному использованию тщательно отсортированных материалов, оставшихся от снесенных старых зданий.

В ЧЕМ ПОЛЬЗА АПСАЙКЛИНГА?
Созданная из вторичного сырья продукция является экологически чистой, а плюс к этому, она помогает значительно сокращать количество отходов. Например, англичане подсчитали, что благодаря такому чудо-методу им удается решать проблему, как избавиться от почти 200 миллионов тонн мусора в год без вреда экологии.

ЧТО ИСПОЛЬЗУЮТ ДЛЯ АПСАЙКЛИНГА?
Материалы, используемые апсайклингом, могут быть какими угодно. Это и дерево, и пластик, и стекло, и текстиль, в общем, все, из чего состоит окружающий нас бытовой мир. Можно создавать стильную мебель из вторичного сырья, ультрамодную кутюрную одежду из какой-нибудь отслужившей робы или униформы и даже просто чьих-то обносков. Не говоря уже о том, какой широкий простор для полета фантазии дает апсайклинг в декоре.

НАПРАВЛЕНИЯ АПСАЙКЛИНГА
ИНТЕРЬЕР
Умелые руки способны не только создать уникальный интерьер и предметы мебели с помощью отслуживших и уже ненужных подручных материалов, но и целые дома строить по технологии апсайклинга. Это, конечно, не элитные виллы, а всего лишь домики из самых обыкновенных морских контейнеров. Однако, учитывая, насколько модно сейчас все необычное и нетрадиционное, то эту фишку уже активно используют, к примеру, те же отельеры, создавая фешенебельные гостевые комплексы из таких вот контейнерных домиков.

МЕБЕЛЬ
Говоря о мебели, остается только удивляться тому, какие шедевры способна создавать богатая фантазия и мастерство. Диваны из кузовов старых автомобилей, прикроватные тумбочки из баков и бочек, кресла из автомобильных колес - и это еще далеко не весь перечень. А какую только мебель не делают из поддонов: и кровати, и шкафы, и диваны, и столы, да что угодно!

ОДЕЖДА
Сегодня существует большое количество целых модных брендов, создающих одежду по методу апсайклинга. Например, немецкий дизайнерский дуэт Schmidttakahashi, создающий вещи премиум класса из самого обыкновенного секонд-хенда. Еще один немецкий дизайнер Wilfried Pletzinger создает яркие и стильные модели из спортивной одежды от тех же Nike или Adidas. Не обошел этот тренд стороной и США, где были основаны такие бренды, как Deborah Lindquist Eco Fashion Brand и Patagonia, работающие по экологичным технологиям, включающим элементы апсайклинга.

ДЕКОР
Особенно активно апсайклинг используется в винтажном стиле, который сейчас снова на пике популярности. Начиная от украшений и заканчивая предметами интерьера. И шкатулки, и браслеты, и вазоны, и светильники, и всякие милые штучки, которые способны превратить любой скучный и обыденный интерьер спальни или зала в винтажные хоромы с особой изысканной и уютной атмосферой. Маленькие забавные вешалки из вилок или более массивная вешалка из … велосипеда, люстры из стеклянных бутылок, подставки под горячее или коврики для обуви из бутылочных пробок, подставки для тарелок из вешалок, зеркальца из бадминтонных ракеток - все это можно сделать своими руками с минимальными финансовыми затратами.
Кроме этого, апсайклинг включает в себя и смежные с ним творческие виды деятельности, такие как хэнд-мейд, арт-пластик, пэчворк, картонаж, лэмпворк. Как ни крути, апсайклинг имеет множество неоценимых преимуществ, начиная от его пользы для экологии, заканчивая его экономичностью и отличными возможностями для творческой деятельности. Потому этот эко-тренд стремительно набирает популярность и приобретает все большее число поклонников, как за рубежом, так и у нас.

По материалам: https://miridei.com

Страницы: | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6................... | 33 |   Следующая >>

Нижний Новгород, ООО Бизнес-Информ | Написать нам| Статистика Просмотрено товаров сегодня: 
вчера:      
неделя:
Яндекс.Метрика